●美肌促進に役立つもの

美肌促進に貢献するもの、役立つものを
いくつか上げて見ました。

☆アスタキサンチン・・・いくら，鮭の筋子，ますなど

☆核酸・・・・魚類の白子，ビール酵母，のりなど

☆コエンザイムＱ10・・・・・・いわし，大豆，ホウレン草など

☆コラーゲン・・・・・・あなご，うなぎ，鯖など

☆セラミド・・・・小麦，大豆，キビなど

☆トコトリエノール・・・・米ぬか，大麦油など

☆コンドロイチン・・・・・なめこ，オクラ，山芋，納豆など

☆ヒアルロン酸・・・・・ニワトリのトサカなど

☆パパイン・・・・青パパイヤなど

☆ビタミンＢ2・・・・・モロヘイア，舞茸，うなぎなど

☆ビタミンＣ・・・・ポテト，トマト，ブロッコリーなど

☆ビフィズス菌・・・・ヨーグルトなど

簡単に書いてみました。一度食生活を見直してみて下さい。