●美肌を保つ心得


美肌は1日にしてならずです！
毎日コツコツを小さな努力を積み重ねて
キレイになっていくものです。

日常の生活面や自己管理面も大切なのです。


肌は自分が思ってあるよりもデリケートなので
しっかり毎日のお手入れ、ケアが必要です。

肌の表面はたんぱく質でできてあるので
ビタミンＡが不足するとかさついてきます。

ビタミンＢが不足すると脂っぽい肌になります。

肌のくすみやメラニン色素と関わりのあるビタミンＣ、
肌の新陳代謝をよくするビタミンＥ、Ａなど各種ビタミンが
折り重なって美肌を形成します。

食事も大きく影響してきます。
毎日規則正しい食生活をしていけば
肌トラブルは自然に防げます。

偏食や過度なダイエットなどをせず
バランスの取れた食事をして下さい。

ストレスもトラブルのもとになるので
ストレスを貯めず自分なりのストレス発散方法
を見つけて下さい。

睡眠もたっぷりと取り夜はゆっくり寝て下さい。


美肌スキンケアを日々しっかりと実践する事は
健康維持や生活習慣病の予防にも役立つのです。