●美肌作りの成分知識


☆美肌作りに役立つ食事成分知識


Ｂカロチン（ビタミンＡ）

Ｂカロチンは最良のビタミンＡとされております。

Ｂカロチンは緑黄色野菜にたっぷり含まれていて
目や皮膚など体の様々な所で働きます。

免疫力を高めるのにも必要です。
ビタミンＡは肌などを乾燥から守ってくれます。

Ｂカロチン（ビタミンＡ）は緑黄色野菜不足で肌荒れに
お悩みの方には欠かす事の出来ない栄養素の１つです。

Ｂカロチンは高い抗酸化力があるため体内で
生じる活性酸素から守る働きがあります。

体内で必要な量だけビタミンＡに変わるＢカロチンの
ため過剰症の心配などはありません。



亜鉛
食事で摂りにくい必須ミネラルです。
亜鉛は皮膚などの新しい細胞の生成を助けてくれます。
またデトックス〔解毒〕ミネラルとしても有名です。

ところで亜鉛の吸収に必要不可欠な成分は
ビタミンＣです。



コンドロイチン

肌にハリと透明感を蘇らせる効用があります。

コンドロイチンはそれ自体の容量の数百倍の水分を
保湿することができるので保水性や弾力をあたえしっとりとした
皮膚を保つ効果があるようです。

コンドロイチンで保湿しコラーゲンで肌の
弾力とハリを保ちます。

亜鉛やビタミンＣを配合する事により新陳代謝を保進し
コンドロイチンの吸収を高めているのです。


ビタミンＢ郡

ビタミンＢ群は７種類あり、
糖質、脂質、たんぱく質のそれぞれの
ビタミンＢが全体で関わりを持ちながら
エネルギーの生成に働きます。


ビタミンＤ
（エルゴカルシフェロール〔Ｄs〕
コレカルシフェロール〔Ｄ3〕）

健康な骨や歯を作ります。

カルシウムの吸収を良くします。
また骨粗しょう病の予防にもなります。


ビタミンＥ（トルフェロール）

抗酸化の働きで
生活習慣病などに役立きます。
細胞の活性化にも役立つと言われている。


ビタミンＫ（フェロキノン〔Ｋ1〕メナキノン〔Ｋ2〕）

血液の凝固に必要なたんぱく質生成に不可欠。
骨のカルシウム代謝にも関係します。


ビタミンＢ1（チアミン）
糖がエネルギーに変化するのに必要です。
脳の動きを活性化し、神経系にも働きます。


ビタミンＢ2（リボフラビン）
糖質、脂質、たんぱく質がエネルギーに
変わるのに必要とされています。
粘膜の健康も保つ。