●ビタミンＰの美容効果

ビタミンＰとはビタミンに近い物質の事で
「ヘスペリジン」、「ルティン」、「ケルセチン」の
総称をいいます。

ビタミンＰは美肌に強い味方となってくれます。
まずビタミンＣの作用をより効果的にしてくれます。

ところで、ビタミンＣはコラーゲンの合成を手助けする
働きがあります。
コラーゲンは酸素と栄養を肌に供給して
老廃物を体の外に出してくれます。

●ビタミンＢの美容効果


ビタミンＢは、美肌、美容のみならず
ストレス解消にも良いとされております。

現代社会に巣くうストレス自体も美肌の敵ですから
ビタミンＢの認識を高めましょう！

ところでビタミンＢは、ビタミンＢ群に
分類されます。

●美肌の敵～肌に悪い食べ物


肌に悪いのは簡単に言えば栄養の偏った食事です。
脂肪や糖分の摂りすぎには注意が必要です。

☆加工食品
〈インスタント食品，清涼飲料水，科学調味料，お菓子など〉
ビタミンが少なくて糖分，脂肪分を多く含む物が
多いと言われています。

●美肌促進に役立つもの

美肌促進に貢献するもの、役立つものを
いくつか上げて見ました。

☆アスタキサンチン・・・いくら，鮭の筋子，ますなど

☆核酸・・・・魚類の白子，ビール酵母，のりなど

●美肌の敵・紫外線の仕組み

紫外線にはＵＶＡとＵＶＢが２つあります。

ＵＶＡとは日焼け自覚症状がないものです。