●肌をキレイにする栄養素について

肌をキレイにする栄養素について述べてみます。
では一体肌をキレイにする栄養素はどんなものでしょうか？

例をあげてみます。

☆たんぱく質・・・『プロテイン』皮膚の主材になる。

〈動物性食品〉牛乳，卵，鰯，鮭，牛肉『サーロイン』，
豚肉『ロース』，鶏肉『むね』，鶏レバーなど。

〈植物性食品穀類〉大豆，大豆加工食品など。

●日焼けについて

日焼けは美肌の敵です。
ヒリヒリする日焼けは火傷と一緒です。

ですのでヒリヒリする日焼けをしたらまずは
冷やす事が必要です。

●美肌を保つ三原則


〈皮膚の保護，保湿〉
健康な皮膚はおよそ２８日周期で
生まれ変わっているそうです。

この皮膚の中で表皮層は役２０％の
水分を含んでいて、この水分が１０％を下回ると
肌が荒れた状態になってしまいます。

皮膚の水分を保つことが皮膚の健康の基本でしょう。

イオンスチーマーで美肌スキンケア

イオンスチーマーとは、水を湯気状にして
それをやさしく肌に当てることで古い角質や
ファンデーションや皮脂よごれを浮き上がらせて、
毛穴の中の汚れまで落とすことが出来る美容器具のことです。

これを継続すれば透き通ったきれいな
肌を保つことが期待できます。

美肌に効くビタミンＣ効用


シミ，ソバカスにビタミンＣは効きます。
今までに出来てしまったシミ，ソバカスを治すより
出来ないようにビタミンＣで予防する方が簡単です。

シミ，ソバカスが出来る仕組みはメラニンが原因です。
肌の表皮の下の方、メラノサイト〈色素母細胞〉
と言う細胞に何らかの刺激が加わり
メラニンが生み出されてしまいます。